30일 다이어트 챌린지 세트(전3권)

30일 다이어트 챌린지 세트(전3권)

제 목 : 30일 다이어트 챌린지 세트(전3권)

구 성 : 1. 30일 다이어트 챌린지-런지(LUNGE)

2. 30일 다이어트 챌린지-플랭크(PLANK)

3. 30일 다이어트 챌린지-스쿼트(SQUAT)

저 자 : 아르고나인 스튜디오

펴낸 곳 : 봄봄스쿨

판 형 : 각 80*180

면 수 : 각 52

발행일 : 2015년 6월 30일

정 가 : 15,000원

I S B N : 979-11-85423-77-7 14510

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1. 책 소개

전 세계에 몸 만들기 열풍을 불러일으킨 운동들을 모았다!

30일만 자신에게 투자하라! 노력한 만큼 탄력적인 몸을 만들 수 있는 책!

맨몸 운동으로 체중을 줄이고 근육량을 늘릴 수 있는 방법으로 세계를 떠들썩하게 한 운동에 집중하세요. 실제 사람들이 직접 운동하고 효과를 본 운동들의 정보를 수집해 만든 프로그램과 매일 운동하고 기록할 수 있는 페이지로 구성된 <30일 다이어트 챌린지 세트>는 런지, 플랭크, 스쿼트 편으로 구성되어 있습니다.

본 시리즈는 매일 하는 운동 프로그램 뿐 아니라 하루 동안 나의 생활 패턴과 식습관 등을 기록하도록 구성되어 있습니다. 매일을 기록하는 것은, 흐지부지해 지는 마음가짐을 다잡고 나의 생활을 한눈에 돌아보도록 만들어 자연스럽게 적당히 먹고 열심히 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또 매일 짜여진 프로그램만큼 운동하도록 충분한 자극을 주어 30일 동안 다이어트와 건강한 몸을 완성할 수 있도록 도와줍니다.

<30일 다이어트 챌린지 세트>는 손에 쥐기 편한 사이즈와 형태로 30일 동안 언제 어디서든 나의 의지만 있다면 운동할 수 있도록 제작되어 있습니다.

각 권마다 다른 운동법들은 책속의 설명과 함께 QR코드를 찍으면 영상으로도 볼 수 있습니다. 또 책은 스탠딩 형태로 운동할 때에는 나의 운동량을 실시간으로 체크할 수 있고, 운동하지 않을 때는 눈앞에 세워두어 운동해야 한다는 생각을 상기시켜 줍니다. 내용은 운동 뿐 아니라 나의 식이까지 기입할 수 있어, 매일 변화하는 몸 상태를 체크할 수 있습니다.

30일이 지나고도 꾸준히 운동할 당신을 위해 30일 이후에도 운동을 계속할 수 있는 페이지들도 있습니다.

2. 본문 보기

 

3. 목차

표지

책 사용법

운동법

30일 운동 목표량

운동량 그래프

몸무게 그래프

30일 운동 다이어리

4. 저자 소개

아르고나인 스튜디오

아르고나인 스튜디오는 기획자, 작가, 아티스트, 일러스트레이터, 발명가 등 다양한 인재가 모여 만든 기획 창작 집단으로 실험성과 재미, 유익함을 동시에 줄 수 있는 콘텐츠를 개발하기 위해 노력하고 있습니다. 아르고나인 스튜디오는 도서를 비롯해 어플리케이션, 장난감 등 원 소스 멀티 유즈를 지향합니다.

주소 | 서울시 마포구 동교동 166-2 목화빌딩 8층

전화 | 070-7535-2958

팩스 | 0505-220-2958

e-mail | atmark@argo9.com

Home page | http://www.facebook.com/bombomschool

[도서] 30일 다이어트 챌린지 시리즈 세트 : LUNGE/PLANK/SQUAT(전3권,한줄평 남긴 후 구매시 추첨 : 줄자 + 고무줄 총 (100명) ,스프링북)-30일 다이어트 챌린지 아르고나인 스튜디오 저 | 봄봄스쿨 | 2015년 06월